Стресс на работе, или как изменить свое отношение к происходящему

Стресс на работе, или как изменить свое отношение к происходящему

Стресс на работе, или как изменить свое отношение к происходящему

Стресс на работе, или как изменить свое отношение к происходящему

Стресс, возникающий на работе – явление довольно частое. Много заданий на работе, не правильно спланированный режим, не очень приятные сослуживцы, то есть, причин может быть много. Надо научиться, не поддаваться стрессу на работе.

Кого в первую очередь подстерегает стресс на работе? Это касается, прежде всего, людей, которые не уверены в себе и плохо организованы. Люди, которые привыкли откладывать дела на потом, часто и страдают от стресса.

Если по своей профессии, вы имеете контакт с большим количеством людей, то вы обязаны подстраиваться под них. У вас должна быть очень хорошая память. Любые бытовые неурядицы способны вызвать стресс на работе.

Читайте также  Сущность организации повышения квалификации у государственных служащих

Часто причиной стресса может быть страх перед увольнением или же, страх перед несоответствием занимаемой должности

Совет тут один – займитесь самосовершенствованием. Можно следовать и некоторым советам. Можно психологически поиграть. Например, заполните резюме по своим правилам. Можете во всех красках описать все свои достоинства. Можете рассказать себе самой, какая вы обаятельная. Повесьте составленное резюме дома в рамке. Перед тем, как пойти на работу, прочтите его, улыбнитесь и идите на работу. Каждое утро делайте это.

Последствия стресса – ухудшение аппетита, набор или потеря веса, сбой цикла, бессонница, снижение иммунитета, простуды. Смените рацион питания. В обеденный перерыв ешьте больше фруктов и вместо кофе можно пить травяные чаи. Соблюдайте режим дня и хорошо высыпайтесь. В рабочее время делайте перерыв, чтобы заняться гимнастикой для рук, глаз, упражнениями на растяжку. Один или два раза в неделю посвящайте свободное время спорту, который вы любите: фитнесу, йоге, верховой езде. Можно заниматься спортом, привлекая коллег по работе.

Читайте также  Коммуникативные эффекты социальной работы

Если вы чувствуете усталость, раздражительность и не умеете трезво оценить ситуацию, то стоит планировать обязанности на всю неделю. В свободное время посещайте друзей, делайте вылазки на природу, словом, получайте разрядку. Если же, вам не нравится ваша работа, напишите все ее плюсы и минусы. Если отрицательных моментов все же, больше, подумайте, а не пора ли подыскать новую работу.

Похожее ...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о